Hương vị, ướp Teriyaki phong phú cho cá hồi và các loại hải sản chắc chắn khác.
Thành phần
Cup Teriyaki Sauce
cốc nước táo
2 muỗng canh đường nâu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh giấm balsamic
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 (6 ounce) Salmon fillets
Hướng
Đánh sốt teriyaki, nước táo, đường nâu, giấm, hạt tiêu và tỏi với nhau trong một bát nhỏ.
Đặt phi lê cá hồi vào một món nướng thủy tinh. Đổ ướp lên trên, che, và làm lạnh trong 4 đến 6 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Hủy bỏ philê cá hồi từ nước xốt và rũ bỏ dư thừa. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm, khoảng 5 phút.
Đồng thời, philê cá hồi nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 3 đến 4 phút mỗi bên.
Phục vụ philê với ướp giảm rưới trên đầu.
Ghi chú của Cook:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 345 | Calo |
| 6g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 345 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 2846mg | 124% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 859mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Súp cho một đám đông được làm trong nồi nấu chậm 6 1/2 của tôi. Nhiệt tình và hương vị. Ăn kèm với bánh mì ngô hoặc bánh mì giòn yêu thích của bạn và một món salad hoặc rau khác. Đối với một nồi nấu...
Công thức này cho sườn lợn nhồi làm trong lò là một bữa ăn ngon và dễ dàng mà mọi người đều thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Tôi đảm nhận cánh gà rán miền Nam cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 cánh gà Thành phần...
Món ăn ngon hoặc món khai vị có thể được làm trước và hâm nóng trong lò. Lưu trữ nước chấm trong tủ lạnh tối đa 1 tuần. Bạn cũng có thể phục vụ những thứ này với nước sốt ngọt làm sẵn. Thời gian...
Một cách dễ dàng để ăn cho ức gà, công thức này kết hợp một loại phô mai mozzarella hun khói ngon. Nấu trong một cái chảo gang, bạn có thể giữ cho lò nướng của bạn và nhà bếp của bạn mát mẻ! Thời...